WALKING DAY: il primo evento italiano interamente dedicato al Walking

WALKING DAY

WALKING DAY: Un percorso tutto da camminare per tenersi in forma in compagnia riscoprendo la città. Una sola regola. Vietato correre!

Tutti sono i benvenuti, bambini, adulti e anziani!

Walking Day si fonda sul principio che camminare è una attività alla portata di tutti, senza limiti di età o particolari abilità sportive.

Programma del Villaggio Walking Day / Piazza del Cannone / Milano

Sabato 20

Ore 10.00 Apertura villaggio – Inizio iscrizioni e ritiro pettorali Attività dei partner

ORE 10.00-12.00 (a cura di 50&Più) Dott.ssa Anna Renaldin (psicologa e brain trainer – Assomensana) LA PALESTRA DELLA MENTE Sessione di esercizi pratici di stimolazione delle principali funzioni cognitive

ORE 10.00-12.30 (a cura di Istituto Auxologico Italiano) Prof.ssa Laura Perucca (fisiatra) L’IMPORTANZA DELL’EQUILIBRIO Colloquio con il fisiatra e prova pratica per valutare l’equilibrio.

ORE 11.00 (a cura di NATALBEN) Prova gratuita di Fitwalking con Istruttori Abilitati per mamme in attesa e neo mamme

ORE 14.00-15.00 (a cura di Istituto Auxologico Italiano) Dott.ssa Luciana Vallone (diabetologo) IL CAMMINO, UN VALIDO ALLEATO NELLA LOTTA AL DIABETE Consigli dal diabetologo e questionario di valutazione per il rischio di diabete.

ORE 14.00-16.00 (a cura di Istituto Auxologico Italiano) Dott.ssa Raffaella Cancello (nutrizionista) e la Dott.ssa Silvia Macchiella (scienze motorie) CONSIGLI NUTRIZIONALI PER L’INCREMENTO DELLA FORZA Consigli della nutrizionista e prova pratica per misurare la forza.

ORE 14.30-15.30 (a cura di 50&Più) Dott.ssa Anna Renaldin (psicologa e brain trainer) LA PALESTRA DELLA MENTE Sessione di esercizi pratici di stimolazione delle principali funzioni cognitive

ORE 14.30-16.30 (a cura di Istituto Auxologico Italiano) Dott.ssa Cristina Limonta (reumatologo) IL WALKING PER PREVENIRE L’OSTEOPOROSI Consigli per l’osteoporosi

ORE 15.00-18.00 (a cura di Istituto Auxologico Italiano) Dott. Grzegorz Bilo (cardiologo) IL TUO CUORE E’ IN FORMA? Pressione, frequenza e ossimetria prima e dopo breve camminata nel parco

ORE 16.00 (a cura di NATALBEN) Prova gratuita di Fitwalking con Istruttori Abilitati per mamme in attesa e neo mamme

Ore 18.00: Chiusura villaggio

Domenica 21

Ore 8.00: Apertura villaggio

Ore 8.00 – 9.30 Iscrizioni e ritiro pettorali

Ore 8.30-10.30 (a cura di Istituto Auxologico Italiano) Dott.ssa Stefania Bonadonna (endocrinologo) IL WALKING PER PREVENIRE L’OSTEOPOROSI Consigli per l’osteoporosi

Ore 9.00-11.00 (a cura di Istituto Auxologico Italiano) Dott. Grzegorz Bilo (cardiologo) IL TUO CUORE E’ IN FORMA? Pressione, frequenza e ossimetria prima e dopo breve camminata nel parco

Ore 9.45: Warm up

Ore 10.00: Partenza Walking

Ore 13.00: Chiusura Villaggio